물 마시는 방법

오늘은 하루에 약 1-3리터 마시는 물을 보다

효과적으로 건강하게 마시는 방법에 대해서 알아보려고 합니다.

건강하게 물 마시는 방법 지금부터 포스팅 할게요^^

먹거리X파일에 나온 내용인데 한번 보시죠.

워터 쇼물리에의 추천에 의하면

현미차, 보리자, 결명자차 등의 곡물차는 카페인이 들어 있지

않고 영양소가 풍부해 많이 이용하지만 현미차는 잘 알려져 있지 않다고 하네요.

그런데 현미차는 탄수화물 뿐만 아니라 마그네슘, 칼륨등의 메니랄 함량이 높고

소화력과 면역력 증진에 도움이 되며 구수한 맛을 내기 때문에 물대신 먹기 좋다고 합니다.

만드는 방법은 간단하게 인터넷에서 서칭할 수 있으므로

따로 포스팅 하지 않겠습니다.

그러면 물에 대한 오해와 진실을 간단히 살펴 보시죠.

물마시는 적절한 방법

식후에 마시는 물이 소화에 방해 되지 않는다.

자기전에 물을 마시는 것은 수면에 도움이 됩니다.

일어나서 물한잔은 정말 산삼 한뿌리만큼 좋습니다.

하루에 성인 남성이라면 약 2리터 이상의 물을 마셔져야 합니다.

몸에서 이뇨작용에 매우 도움이 됩니다.

오늘은 이렇게 물에 대해서 우리의 건강과 관련해서 포스팅 했습니다.

건강한 하루 되세요^^