휜다리 교정 스트레칭 방법

오늘은 다리가 긴데!!!

 

다리가 휘여서 슬프신 분들을 위한!!!

 

그런 포스팅을 하려고 합니다^^

 

 

휜다리는 다리가 5도만 휘어져도 무릎에서 받는 무게와 스트레스는

 

50%이상 증가하게 되어 무릎 관절의 손상과 다리 모양 등

 

심각한 악영향이 있습니다.

 

휜다리는 다리만의 문제가 아닌

 

전신체형의 변화까지도 동반되는 경우도 있습니다.

 

 

교정 후의 장점

 

다리를 바르게 하고 전신의 균형을 바르게 잡아주게 되어 엉덩이가 올라가고 골반이

 

넓거나 비대칭인 사람도 체형의 균형이 바로 잡히게 됩니다.

 

자가테스트 방법

 

1. 팔자걸음, 안짱걸음이다

 

2. 아랫배가 유독 나왔다

 

3. 양 허벅지 사이 틈이 많이 벌어져있다.

 

4. 복숭아 뼈 밑 외측이 나와있다.

 

5. 발뒤꿈치를 붙이고 서면 발끝이 벌려진다.

 

6. 어렸을 때부터 바닥에 앉을 때 다리모아 옆으로 앉는 습관이 있다. 

 

위 질문중 4개 이상일 경우는 휜다리를 의심해야합니다.

 

그러면 스트레칭 방법을 설명 드리죠^^

 

 

위 사진을 참고하세요. [출처 : 더바른케어]

 

그럼 행복한 하루 보내세요!