임산부 커피마셔도 되나요? 임신중 궁금증 해결

안녕하세요. 행복한 하루를 바라는 행복공장입니다^^

 

먼저 이글을 읽으시는 분들은 대부분 임산부일 거라고 생각하고

 

먼저 축하의 말씀 전달하고 시작할게요^^

 

축하드려요~~!!

 

 

 

먼저 커피를 사랑하는 여성분들의 경우

 

임신을 하게 되면.... 정말 고민이 많을 거라고 생각합니다.

 

하루에 커피를 몇잔 마시는것이 적당량인지도 모르겠고...

 

홀몸일때도 좋지 않다고 하던 그 커피를...^^

 

 

 

과연 어떻게 해야할까요???

 

임산부 커피마셔도 되나요??

 

사실 커피에 있는 카페인은 적당량을 취하게 된다면

 

신경활동 대사작용 등이 활발해지고 피로감도 줄여주는게 사실입니다.

 

하지만 너무많은 양의 섭취는

 

불안감, 수면장애등의 부작용이 있는게 사실입니다.

 

*성인 400mg, 임산부 200mg 미만의 카페인 섭취를 권고 합니다.

 

환산해서 알려드리면 아래와 같습니다.

 

커피 한잔에 약 100mg이상의 카페인이 있기 때문에...

 

하루 한잔까지만 권장한다고 생각하시면 됩니다.

 

 

 

하지만 섭취량을 무시하고 드신다면 저체중아, 자연유산, 조산등의

 

위험을 함께 마신다고 생각하시면 됩니다...ㅠ

 

 

아이에게는 빈혈을 태어나면서 줄수 있다는 점... 정말 조심해야 합니다^^

 

기타 카페인이 포함된 음식 살펴보기

 

홍차, 초콜렛, 녹차, 콜라 등의 음식에도 카페인이 포함되어 있으니..

 

항상 고려하시면서 섭취하셔야 합니다!!

 

*Tip

 

모유 수유 중에는 커피, 술, 모두 수유를 통해 아가에게 전달이 되므로

 

정말 금하면서 생활을 하셔야 합니다.

 

정말 먹고 싶으시다면.... 아주 묽게 물을 많이 타서 권장해드리는 사항입니다^^

 

그럼 오늘 포스팅은 여기까지만 할게요

 

행복한 하루 보내세요^^