어깨 넓어지는 운동

소지섭, 권상우의 어깨 라인??

 

남자라면 한번쯤 넓은 어깨의 로망이 있을 겁니다.

 

그 이유는 여자들의 이상형이기 때문이라고도 생각이 듭니다.

 

예부터 동양인은 서양인의 수트 스타일에 대한 로망이 있었습니다.

 

좁다는 고민을 갖은 남자들은 넓어 보이기 위해 뽕을 착용해보기도 하는게 사실입니다.

 

넓은 각이 진 상의를 착용해 커버할 수 있지만...

 

옷을 벗는 순간... 그 초라함이 시작이 되죠^^

 

선천적으로 골격이 작거나 왜소한 체형인 경우 아무리 열심히 운동을 해도 가질 수 없게 됩니다.

 

*Tip

 

이런 경우는 병원을 찾아 어깨 성형을 하기도 합니다.

 

어깨의 삼각근 부위에 실리콘 보형물을 넣어 볼륨을 증대시키는 수술입니다.

 

시술 후에는 전체가 약 5-6cm 정도 넓어지는 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

 

그럼 이런 수술을 통해서가 아닌 운동으로는 어떤 운동을 해야 하는지 살펴 보시죠.

 

덤벨 이용한 운동

 

덤벨을 들고 어깨 위를 넘어 머리 위로 들어주면서 하는 운동입니다.

 

다리는 어깨 넓이로 벌리고 양손에 적정 무게의 덤벨을 들고

 

머리 위 중앙으로 덤벨을 들어서 모아준다고 생각하면 됩니다.

 

반복시 효과를 볼 수 있습니다.

 

푸쉬업 하기 보다 넓게 팔을 벌려

 

가장 보편화되어 있고 집에서 편하게 할 수 있는 운동이 바로

 

팔굽혀펴기 입니다. 푸쉬업이라고 하죠.

 

이 운동이 가슴과 어깨를 발달 시켜주는데 아주 효과적이라고 할 수 있습니다.

 

*그리고 추가적으로 꾸준한 수영과 웨이트는 남자의 몸을 만들어주는데 도움이 된다는 사실^^

 

잊지 마시길 바랍니다~

 

그럼 행복한 하루 보내세요~