더위 먹었을때 증상, 치료법은?

무더위가 약 2주간 지속되다 보니

다들 지치셨을 겁니다.

또한 열대야도 지속되다 보니깐 정말 힘들더라고요.

폭염속에 과도한 활동은 더위를 먹게 하므로

열사병이나 일사병에 조심하셔야 합니다.

더위 먹었을 때 증상은?

일단 본인의 건강상태 및 점검이 가장 중요하죠.

더위를 먹게 되면 기본적으로

현기증이 나고 어지럼증을 호소합니다.

이때 식욕이 급격히 떨어지며 물을 계속 마시게 됩니다.

온놈은 무기력해지고 먹는 것조차 소화하기 힘들어지고요.

연이어 설사 및 복통 증상이 이어질 뿐만 아니라 몸에 열이 계속 오르게 됩니다.

즉, 면역력이 떨어지게 되는거죠.

대처 방법 및 치료법은?

바로 병원을 찾기 힘든 상황이라면 아래 행동을 취해야 합니다.

설탕물이나 이온음료를 섭취하는 것이 좋습니다.

빈혈 증상과 어지럼증을 방지해주므로 매우 효과적인 방법입니다.

갑작스런 찬물을 많이 먹는 것은 증상 악화가 되므로 주의하셔야 합니다.

또한 오이를 섭취해서 수분을 증가시키는 방법도 있습니다.

이런 더위를 예방하기 위해서는

균형적인 식사와 채식위주의 식사

그리고 비타민이나 단백질 높은 음식을 먹어야 합니다.

충분한 휴식, 수면이 있어야 하고요 몸은 지속적으로 스트레칭 해줘야 도움이 됩니다.