다리 쥐났을때 해결방법!

오늘은 평소 일어나는 행동에 대해서 

대처방법을 알려드리려고 합니다.

보통, 어른들이 다리에 쥐났다고 할때 피를 뽑아야 한다는

이야기 한번쯤은 들어보셨을겁니다.

실제로 운동 선수들도 바늘로 다리를 찔러서 응급처치를 하니깐요.

일단, 쥐난다는게 어떤 현상인지 한번 살펴 보시죠.

보통, 운동을 하다가 쥐가 나지만

자다가도 갑자기 발생합니다.

쥐나면 현상은 이렇습니다.

말그대로 다리가 뻣뻣해지면서 찌릿찌릿한 느낌을 받게되죠.

더 쉽게 표현하면 다리가 시멘트처럼 굳어버리는 느낌이죠!

쥐가 나는 이유?

다리근육이 이완과 수축을 잘하지 못해서

수축하면서 경련이 일어나게 됩니다.

대처 방법 및 응급 조치는?

일단 축구게임을 보면 아실겁니다.

누은 상태에서 다리를 일자로 곱게 뻗어서

엄지발가락을 몸쪽으로 강하게 당겨주는 거죠.

또한 종아리 중간 지점을 강하게 엄지로 눌러줘야 합니다.

다리 쥐나는 경우를 줄이려면

평소에 섬유질의 음식을 많이 섭취해야 하며

운동 전후에 스트레칭을 해서 꼭 근육의 이완과 수축작용을

잘 할 수 있도록 도와줘야 합니다!