어깨 뭉쳤을때 방법

장시간 컴퓨터를 하시거나 고정된 자세로

일을 하시는 분들은 목과 어깨 통증이 있을 겁니다.

저또한 그렇고요ㅠ

그래서 오늘은 어깨근육 뭉쳤을때 좋은 방법에 대해서 포스팅 하려고 합니다.

어깨 근육은 스트레스나 과로가 심하면 생기게 됩니다.

어떻게 해야 해결 할수 있는지 한번 확인하시죠.

간단한 지압법

승모근 상응부위는 방광기맥 I5~9번까지 입니다.

독기맥 B18~21 까지 압진기 또는 볼펜으로 눌러주면 좋습니다.

어깨 관절이 아플 경우에는 D11, 12, L11, H11 눌러주시면 좋습니다.

약 30분 정도 눌러주면 매우 어깨관절이 편해집니다.

또한 어깨 뭉침에 좋은 동영상도 하나 참고하시죠.

10초만에 뭉친 어깨를 푸는 건데요.

장기간 피로 누적으로 쌓인 경우에는 위 동영상처럼 해결은 되지 않습니다^^;;

그래도 도움이 될만해서 올려 드립니다.

제가 생각하는 방법은 지속적인 스트레칭과 운동만이

어깨 뭉침을 방지하고 통증을 완화시킬 수 있는 것 같습니다.