상추 다이어트 방법

천고마비의 계절이네요^^

 

이런 계절이면 사람 또한 정말 살이 찌기 쉬워지겠죠??

 

이럴 수록 다이어트를 조금씩 해나가야 한다고 생각합니다.

 

그래서 오늘은 집에서 간단하게 할 수 있는 다이어트에 대해서 말씀 드리려고 합니다.

 

바로 상추를 이용한 다이어트!!

 

2NE1의 박봄씨가 실시했던 다이어트 방법이면서 많은 사람들에게도 이미 알려진 다이어트죠?

 

 

상추 다이어트를 하기 전에 일단 주의해야할 점!!

 

한의학적으로 찬음식이 안받는 사람들은 하시면 안됩니다.

 

속이 찬사람들은 즉, 설사를 자주 하는 사람들은 상추가 정말 상극이라는것 잊지마세요^^

 

그럼 본론으로 돌아와서 상추다이어트에 대해서 말씀 드리죠.

 

상추는 포만감과 그리고 피부관리에 효능이 좋은 음식입니다.

 

일반적인 다이어트 식단처럼 식사량을 줄이는 방법과는 다르게 상추 다이어트는 정상적인 식사와 함께

 

다른 음식들보다 상추를 많이 먹어 포만감을 채워 자연스럽게 식사량을 조절하는 원리입니다.

 

상추는 100g당 18~20칼로리로 매우 낮은 수치 입니다.

 

 

상추의 효능

 

그럼 마지막으로 상추의 효능에 대해서 간단하게 정리해보고 마무리 하겠습니다.

 

상추에 포함되어 있는 수분과 섬유질은 장운동에 영향을 주기 때문에 변비를 해결할 수 있습니다.

 

근데 위에서도 말씀 드렸듯이 설사가 자주 있으신 분들에게는 정말 안좋은 음식입니다^^

 

그리고 상추는 비타민 A, 비타민 B1등 비타민이 풍부하여 피부미용에 효과적입니다.

 

이런 상추를 갖고 단기간내 원푸드다이어트를 해보시는게 어떨지 싶네요 ㅎㅎ

 

모두다 목표한바 성공이루시기 바랍니다.