매일 먹으면 좋은 음식 6가지

음식 먹는 것에 따라 건강을 챙기고 건강을 잃는 다는 얘기는 들어보셨죠?

 

또한 밥이 결국 힘이다!

 

잘먹고 잘사는법! 등등...

이런게 모두 먹는게 중요하다는것을 나타내는 말이라는 것은 아실겁니다.

 

미국 연구결과 매일 먹으면 몸에 좋은 음식에 대해서 선정을 하였다고 해서 포스팅 하려고 합니다.

 

아래와 같은 음식이 매일 먹을때 좋다고 합니다.

 

딸기 등 베리류, 호두, 요거트, 토마토, 시금치, 당근

  

 

 

 

 

 

위 음식이 라고 하네요.

 

이 중 얼마나 많은 음식을 매일 먹고 계신가요??

 

저는 2가지 정도 되는 것 같네요 ㅎㅎ;;

 

각각의 효능을 살펴 보면 베리류는 다른 과일보다 항산화 성분이 많다고 하고요.

 

요거트는 면역체계를 강화한다고 합니다.

 

호두는 오메가 3-지방산이 많아 염증을 가라앉히는데 좋다고 합니다.

 

토마토는 산화방지제가 들어 있어 암 예방에 좋고 시금치는 풍부한 섬유소질을 갖고 있다고 합니다.

 

 

 

 

당근은 비타민 A와 카로틴이 풍부하여 시력개선효과가 있다고 하네요!

 

위 음식을 매일 칭겨드시면서 건강 챙기시길 빌게요!

 

즐거운 하루 되세요!!