직장인 스트레스 해소법, How to relieve stress?

오늘은 직장인들을 위한 포스팅을 하려고 합니다.

스트레스 많이들 받으시죠??? 

이런 스트레스가 만병의 원인이 된다고 합니다. 그래서 많은 분들이 스트레스 받지말아라 스트레스 관리 잘해라...

이런 말들을 많이 하지만 정말 어떻게 관리해야 할지는 정확히 모르시는 분들이 많습니다.

Stress !! 과연 어떻게 받지 말아야할까요??

받을 수 없다면 저는 잘 해소하고 해결 할 수있는 방법에 대해서 잘 연구하고 실천해야 한다고 생각합니다.

그러면 어떤 좋은 방법이 있는지 살펴 보시죠.

일차적으로 설문조사 결과 한번 보시죠.

위와 같이 보통 잠을 자거나 술자리 또는 운동으로 해결하는 분들이 많이 있습니다.

이런 것들도 정말 도움이 되지만

간단한 방법 소개해드리겠습니다.

3가지 중요 방법!

1. 스트레스를 받거나 혈압이 오르거나 할 경우에는 바로 심호흡을 통해서 그 즉시 관리하라!

2. 항상 긍정적인 마인드로 생활을 하라!

3. 음악을 들으면서 가볍게 조깅하거라! 직장인들은 점심시간 또는 쉬는 시간을 이용해라!

그리고 또한 회사에서 많이 생기는 아래의 대응 방법에 대해서도

꼭 한번 읽어보시기 바랍니다. 정말 많은 도움이 된답니다.

가장 중요한 것은 !! 그 순간 얻었다면 그 순간 컨트롤 하는 것이 좋습니다.

마음에 담아두고 지속적으로 생각하는 것은 또다른 역효과를 발휘하기 때문이죠!!

솔직히 말로는 쉽지만 실제로는 어려운 것이라는 것 알고 있습니다.

하지만 가장 중요한 것은 마인드컨트롤!!

꼭 잊지 말고 그 즉시즉시 대응하시기 바랍니다.

그리고 또하나의 팁으로는 직장생활을 하면서 본인이 가장 즐길 수 있는 취미생활!을 하는게 중요합니다.

이를 통해서 리프레쉬 되면서 다음 업무를 이어갈 수 있기 때문입니다!